Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни | Чиаррочи Дж., Хайес Л., Бейли Э.

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой. Нет лучшего времени, чтобы открыть все это для себя, чем сейчас! Более того, все советы и упражнения основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая поможет: - применять силу осознанности в моменты сильного волнения; - не бояться трудностей и перестать искать в себе недостатки; - чувствовать себя уверенно в сложных и нестандартных ситуациях; - определить ценности, которые помогут создать жизнь своей мечты.