Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь | Алешина А.

Как перестать бороться с избеганием и превратить его в союзника Инструкция по бережному преодолению внутренних барьеров От эксперта и автора книг по эмоциональному интеллекту Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. От Алены Алёшиной — бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров по эмоциональному интеллекту. Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики "поддерживают форму" и как грамотно помогать другим. Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативно, сохраняя энергию и чувство опоры на себя. Для кого эта книга Для тех, кто устал "пинать себя", хочет вернуть контроль и двигаться к целям без истощения. Для тех, кто "застревает" на старте (перфекционисты, прокрастинаторы). Для профессионалов и руководителей с риском выгорания. Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты. Для людей с повышенной тревожностью. Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.